Behandling mot sosial angst i Oslo, Bergen og Fredrikstad.

EmmaSofia-klinikkene tilbyr

Banebrytende behandling mot sosial angst

Når frykten for å bli negativt dømt av andre styrer hverdagen.

Sosial angst, også kjent som sosial fobi, er en av de vanligste angstlidelsene i Norge. Kjernen i denne lidelsen er en intens frykt for å bli negativt dømt av andre, noe som kan føre til unngåelse av sosiale situasjoner. Hos EmmaSofia tilbyr vi evidensbasert behandling for sosial angst, med kort ventetid og erfarne psykologer og psykiatere i Oslo sentrum.

Tegn på sosial angst

Sosial angst kjennetegnes av vedvarende, ofte lammende frykt for situasjoner hvor man er redd for å bli negativt vurdert av andre. Dette kan gjøre selv hverdagslige ting som å snakke med kollegaer, spise sammen med andre eller gå på butikken svært vanskelig. Mennesker med sosial angst bekymrer seg ofte både før, under og etter en sosial situasjon og frykten for å gjøre noe feil eller bli ydmyket kan føre til betydelig stress, ubehag og unngåelse av sosiale situasjoner.

Angstplager henger gjerne sammen med påkjenninger og kan ofte føre til kroppslige plager. Angst kan være kronisk eller tilbakevendende og ha mangeårige forløp. Ved EmmaSofia-klinikkene er vi opptatt av å se deg og din unike situasjon i en helhet.

Noen typiske situasjoner som kan være vanskelige:

Holde en presentasjon eller snakke foran andre
Gå på kafé
Møte nye folk
Gå på jobbintervju
Være midtpunkt i et rom

Eksponeringsbasert behandling av sosial angst

Vi anbefaler eksponeringsbasert behandling av sosial angst hos en psykolog med særlig kompetanse på dette. Hos EmmaSofia tilbyr vi individuell behandling for sosial angst, basert på evidensbaserte metoder som kognitiv atferdsterapi (CBT) og metakognitiv terapi (MCT). Behandlingen fokuserer på å identifisere og utfordre negative tankemønstre, redusere unngåelsesatferd, bygge selvtillit i sosiale situasjoner og hjelpe deg til å leve et liv hvor du bestemmer, ikke angsten. Mange med sosial angst får også symptomer på depresjon, da angsten fratar deg noe av det viktigste du har- nemlig det sosiale. I noen tilfeller kan depresjon eller veldig fastlåste tankemønster gjøre det vanskelig å komme ordentlig i gang med eksponeringsbehandling. Da kan medisinassistert behandling mot sosial angst og depresjon vurderes.

Medisinassistert psykoterapi

Medisinassistert psykoterapi innebærer at samtaleterapi brukes i kombinasjon med medisiner. I medisinassistert psykoterapi brukes ikke medisiner daglig. Medisin brukes kun et fåtalls ganger for å forøke effekten av psykoterapi. Medisinene kan bidra til nevroplastisitet eller å øke bearbeiding av følelser og utbytte av psykoterapi.

Medisinassistert psykoterapi kan vurderes for deg som både er deprimert og har angst, og som ikke har hatt tilstrekkelig effekt av samtaleterapi og antidepressive medisiner. Fastlåste tankemønstre kan brytes lettere, og man kan få mindre påtrengende negative tanker. Motivasjonen til endring kan øke, og man kan få mer overskudd og energi.

Behandlingsprosessen kan bidra til å skape positive forbindelser i hjernen og gi varige endringer i tanker, følelser og atferd.

“Det føltes som jeg kunne puste for første gang

– Vår sønn, Jonas, har i mange år levd med sosial angst. Hverdagens små situasjoner – som å si hei til naboen eller svare i klassen – ble til store utfordringer. Vi hadde forsøkt alt fra terapi til medisinering, men ingenting nådde helt inn. Derfor var det nesten uvirkelig å møte ham etter behandling hos EmmaSofia. «Det føltes som jeg kunne puste for første gang.», sa han. Noe hadde løsnet. Nå deltar han i sosiale sammenhenger igjen, med større trygghet, nysgjerrighet og håp. For oss er det som å få en ny versjon av Jonas – en som endelig får være seg selv.

Steinar, far til Jonas

Vårt anbefalte behandlingsforløp for sosial angst

Behandlingsforløpet og formen for deg som har sosial angst baseres på de mål vi setter sammen.

1

Oppstart

I oppstartsamtalen (80 min) avtaler du og psykologen behandling og gode mål for deg. Behandlingen kan bestå av psykologsamtaler og medisinassistert behandling, alene eller i kombinasjon.

2

Behandling sosial angst

Psykologbehandling — 45 min

For å legge til rette for langvarig bedring anbefaler vi individuelle samtaler med psykolog. Samtalebehandling hjelper deg mot dine mål. Vi er opptatt av at du skal oppnå dine mål. Du kan starte med behandling hos psykolog og få medisinassistert behandling senere.

Medisinassistert psykoterapi — 120 min

Dersom du allerede har forsøkt samtaleterapi og daglige medisiner kan medisinassistert psykoterapi være et alternativ for deg. Du skal oppleve trygghet og omsorg under hele behandlingsforløpet. For å avklare effekt og for å øke sannsynlighet for varig bedring får du vanligvis tre behandlinger innen ti dager.

3

Vedlikehold

Evaluering etter behandling — 45 min
Evaluering av mål, behandling og videre oppfølging sammen med din psykolog.

Vedlikeholdsbehandling — 120 min Avhengig av din respons anbefaler vi vanligvis tre vedlikeholdsbehandlinger innen åtte uker etter første time. Jo lengre tid du er symptomfri, jo lavere risiko er det for tilbakefall.

Langtidsoppfølging
Vi vil følge deg opp etter 3, 6 og 12 måneder for å høre hvordan det går og hvordan vi kan støtte deg videre.

For deg som vil komme i gang